En hier is nu mijn geheim, een heel simpel geheim; het is alleen met het hart dat men op de juiste manier kan zien;
                                     wat essentieel is, is onzichtbaar voor het oog.                                             
–Antoine de Saint de kleine prins

De kracht van het Hart

Dachten we lange tijd dat alle lichamelijke reacties gestuurd worden vanuit het brein, onze hersenen dus, tegenwoordig komt er steeds meer bewijs dat het hart de centrale factor is. Het hart reageert veel eerder op gebeurtenissen om ons heen, dan onze hersenen.
Of, anders gesteld: emoties zijn veel krachtiger en sneller dan gedachten!


Uit alle onderzoeken komt naar voren dat mensen hun gezondheid het belangrijkst vinden. Toch besteden maar weinig mensen hier bewust aandacht aan . Psychische en lichamelijke gezondheid staan met elkaar in verbinding. Dat wisten de mensen vroeger al.

Een oud Grieks gezegde is 'Mens Sana in Corpore Sano' , ofwel een gezonde geest in een gezond lichaam. Door middel van hartcoherentie kun je je lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeteren waardoor je ook beter kunt presteren


Wat gaan we doen ?

In deze workshop gaan we naast theorie vooral praktisch aan de slag  

We gaan letterlijk ervaren hoe groot de invloed van je ademhaling en je gedachtes zijn. Hierbij wordt gebruik gemaakt van biofeedbackapparatuuer zodat je direct op het scherm kunt zien wat gedachten en ademhaling met ons lichaam doen.

En het belangrijkste we gaan ervaren dat we zelf invloed hebben op onze emoties en daarmee dus ook hoe we ons voelen.

Naast theorie gaan we een combinatie doen van mindfulness , hartcoherentie-, ademhalingsoefeningen zodat je kunt ervaren wat de verschillende manieren van ontspanning met je doen en welke het beste bij jou past!

Als afsluiting krijg je handout mee zodat je de belangrijkste informatie op je gemak nog eens kunt nalezen