Beter omgaan met Stress

Veel mensen hebben last van stress. Een beetje stress kan geen kwaad maar teveel stress is schadelijk voor de gezondheid en speelt een rol in de ontwikkeling van een heleboel lichamelijke en psychische klachten. In deze workshop wordt nader ingegaan op wat stress nu eigenlijk is. En het belangrijkste: wat kunnen we zelf doen om beter te leren omgaan met stress en stress te verminderen in ons dagelijks leven.


Hoe ziet de Workshop eruit ?

In deze workshop wordt naast theorie gebruik gemaakt van veel oefeningen om beter te leren omgaan met stress. De volgende onderdelen komen hierbij aan bod:
Wat is stress?
Wat zijn de oorzaken en signalen van stress?

Is er ook goede stress?
Wat zijn de lange termijn gevolgen van stress?
Hoe komt het nu dat de één gevoeliger is voor stress dan de ander?
Wat kan ik doen om beter te leren omgaan met stress?
Wat is de invloed van de relatie met jezelf
en van de relatie met de ander op stress?
Wat zijn je energiegevers en energievreters?

Welke copingsmechanismen heb je en gebruik je?

Daarnaast gaan we aan de slag met verschillende oefeningen : o.a ademhalingsoefeningen, meditaties, visualities, bewustwordingsoefeningen en hartcoherentie om te voelen en ervaren wat dit met ons doet en welke methoden ons het beste helpen.