Stress

In de huidige samenleving is stress heel normaal. Bijna iedereen heeft te weinig tijd en er wordt steeds meer van je verwacht. Een beetje stress kan geen kwaad maar langdurige stress thuis, of op je werk of voor je studie zorgt ervoor dat je afweersysteem wordt aangetast en zorgt voor lichamelijke klachten, geestelijke en emotionele klachten. Bij lichamelijke klachten kun je denken aan chronische vermoeidheid, slaapstoornissen, buik- en maagpijn en bijvoorbeeld hartkloppingen. Doordat er lichamelijke en psychische klachten zijn verandert ook vaak je gedrag. Je kunt last krijgen van piekeren, besluiteloosheid, vluchtgedrag, meer alcohol gebruik en ook ga je vaak minder of juist meer eten. Ook kost het je steeds meer moeite om je te concentreren en ga je meer fouten maken en minder presteren. Stress zorgt ook voor negatieve gedachten, maar het vervelendste is dat je vaak aan niets anders meer kunt denken en je nergens meer echt van kan genieten,

Wie hebben last van Stress?

Mensen die veel last hebben van stress hebben vaak de volgende persoonlijkheidskenmerken:

Groot verantwoordelijkheidsgevoel
Loyaal en betrokken
Harde werkers
Hoge eisen aan jezelf stellen, alles perfect willen doen
Moeite met grenzen te stellen voor jezelf
Alles zelf willen doen of moeite hebben om hulp te vragen aan anderen
Jezelf wegcijferen voor anderen

Hoe ziet de Counselling eruit?

Het leren herkennen van stressoren en stresssignalen die je lichaam je geeft
Inzicht krijgen in je eigen gedachten en gedragspatronen
Beter leren omgaan met stress in je leven
Het stoppen of beter leren omgaan met piekeren
Copingsmechanismen uitbreiden
Beter leren ontspannen in je hoofd en in je lichaam
Het leren herprogrammeren van je gedachten